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HATHA YOGA

El hatha yoga es el estilo más practicado en el mundo occidental.

No es sólo ejercicio físico, también trabajamos nuestra parte espiritual-mental, equillibrandola con la ayuda de la respiración y la meditación.

Puede practicarse a cualquier edad ya que las clases se adaptan a las posibilidades de cada persona evitando así sufrir lesiones y poder distrutar de la práctica de la clase cada cual con sus posibilidades, beneficiándose en cada sesión y mejorando cada vez.

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PILATES

El método Pilates está compuesto fundamentalmente por movimientos controlados, conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible, mediante ejercicios sencillos y asequibles para cualquier persona y edad. Incluso para quienes no hayan realizado ningún tipo de ejercicio físico antes.

Joseph Pilates fue el creador de un método de entrenamiento que denominó “el arte de la contrología”, donde cuerpo y mente se unen en la realización de movimientos suaves y regulares para trabajar sobre la globalidad del cuerpo.

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GYM-MUSIC

Es una actividad física que combina ejercicios aeróbicos con movimientos de baile. Los beneficios incluyen mejora cardiovascular, aumento de la resistencia, quema de calorías, fortalecimiento muscular y aumento de la coordinación. También puede ser divertida y ayudar a reducir el estrés.

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BAILOTERAPIA

Es una forma de ejercicio que combina movimientos de baile con actividad física. Se realiza en grupo y puede involucrar una variedad de estilos de baile, como salsa, merengue, zumba y más. Los beneficios de la bailoterapia incluyen mejorar la salud cardiovascular, aumentar la coordinación y el equilibrio, quemar calorías, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. También es una forma divertida de mantenerse activo y socializar al mismo tiempo.

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TALLER DE RELAJACIÓN

En este taller se enseñan y practican técnicas para alcanzar estados de relajación profunda y meditación. Estos talleres suelen ofrecer una variedad de métodos y enfoques para ayudar a los participantes a reducir el estrés, calmar la mente y conectar con su interior.

Durante el taller, los participantes pueden aprender técnicas de respiración consciente, visualizaciones, relajación progresiva, y diversas formas de meditación, como la meditación mindfulness o la meditación con mantras. Se busca fomentar la conciencia plena, la concentración y el equilibrio emocional.

El objetivo principal del taller es proporcionar a los asistentes herramientas prácticas que puedan aplicar en su vida cotidiana para mejorar su bienestar emocional, reducir la ansiedad y mejorar su calidad de vida en general. También puede ser un espacio para compartir experiencias y reflexionar sobre temas relacionados con el autocuidado y el autodescubrimiento.

SOLO AHORA PUEDES TOMAR ACCIÓN

INSCRIPCIONES ABIERTAS PARA SEPTIEMBRE.

Información y reservas: 659 12 11 68

Martes de 17:30 a 18:30 h.

C/FUENTE DEL REAL, 53. Zona Llano. Gijón